気兼ねなく自由に泳ぐことは、私にピッタリな運動かもしれません。

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プールで今年初泳ぎしてきました。

近所がそういう施設に恵まれており、

昨年のちょうど今頃から通いはじめ、

特に用事のない週末にはひと泳ぎしています。

平均して月に2〜3回くらいでしょうか。

先月は師走で少々忙しく、一ヶ月以上間が空いてしまいましたので、

無理せずゆっくり泳ぎました。

今日のペースはこんな感じです。

  1. ジャグジーで体を温めながら準備運動。15分弱。
  2. 水中ウォーキング、25メートルのコースを往復。15分。
  3. ビート板を使ってバタ足、息継ぎ無し(顔を水につけない)。15分。
  4. ビート板を使ってバタ足、息継ぎあり。15分。
  5. ジャグジーで体を温める(休憩)。10分。
  6. ビート版を使ってクロール。15分。
  7. クロールと背泳ぎ、交互に泳いで往復。15分。
  8. サウナ。10分。

いきなり泳ぎ始めたり、最初から息継ぎを頑張りすぎると

途中で頭痛になり残念な思いをすることがあるので、

ウォーミングアップのためにビート板を長い時間使います。

今日は日中は快晴でしたので、

プールに差し込んでくる陽光がとても綺麗でした。

ポケーっとしながらバタ足をしてると

とても気持ちが良かったです。

SONY ウォークマン Wシリーズ ヘッドホン一体型 W263 ホワイト NWD-W263/W

旦那にプレゼントした防水ウォークマン。

…私も使ってみたい。

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投稿者: pochitan

WEB業界の隅っこにひっそりといる初心者

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